Эта книга — ваш проводник в мире эффективного набора мышечной массы. Здесь вы найдёте проверенные стратегии питания, тренировок и восстановления, основанные на науке и опыте. Мы разберёмся, как работает ваше тело, какие принципы лежат в основе роста мышц и как избежать распространённых ошибок.

Ваш путь к силе начинается здесь. Достаточно желания, дисциплины и правильного плана — и результат не заставит себя ждать. Готовы ли вы изменить себя? Тогда вперёд!